Standard.

četvrtak decembar 13

Dobila ulogu: Nikšićanka Anja Drljević u kultnoj seriji ''Lud,zbunjen normalan''

Nikšićanka Anja Drljević, mlada glumica, dobila je ulogu u kultnoj seriji ''Lud, zbunjen, normalan”.

29 hits

četvrtak decembar 13

VIDEO: MELANIJA postala plavuša, pa progovorila o tračevima i napadima na nju...

Objavljeno u: Život

by Nemanja Lacman

Melanija Tramp je u najnovijem intervjuu otkrila šta joj najteže pada otkako je postala prva dama SAD, ali i pokazala novi imidž, osnosno novu boju kose.

26 hits

četvrtak decembar 13

Nove vježbe za savršenu zadnjicu i okruglast izgled

Objavljeno u: Život

by Nemanja Lacman

Ako su i vama teški i bolni čučnjevi, a naročito ako želite da poštedite zglobove koljena, ovo je prava vježba za vas! Fitnes treneri garantuju zategnute mišiće i savršenu figuru!

20 hits

četvrtak decembar 13

Klint Istvud je ćerku upoznao nakon 34 godine: Majka ju je dala na usvajanje nakon rođenja

Da joj je otac glumačka legenda Klint Istvud, danas 64-godišnja Lori Marej saznala je prije nekih 30 godina, kada je krenula u potragu za svojim biološkim roditeljima. Naime, njena majka…

10 hits

 
 
 
 
petak, 10 avgust 2018 21:00

Ove namirnice nas samo čine gladnijima

Hrana nam služi da utolimo glad i budemo siti, ali neke namirnice čine baš suprotno čine nas još gladnijima.

Postoji nekoliko namirnica koje bi trebalo izbjegavati ili barem jesti rjeđe jer one samo pospješuju apetit i tako podstiču debljanje.

Glad je rezultat mnogih kompleksnih interakcija koje se događaju u želucu, crijevima, mozgu, gušterači i krvotoku. Svima nam je poznat onaj osjećaj kada jedemo i jedemo ali se nikako ne možemo zasititi. Ako krećete na dijetu ili se jednostavno ne želite prejedati i nakon obilnog ručka žudite još za kolačem ili sladoledom, saznajte koju hranu treba da izbjegavate.

Pomfrit

Slasnim prženim krompirićima koji imaju gotovo kultni status među hranom malo ko može odoljeti.

Ukusan su prilog mnogim jelima, a neki ih najradije grickaju same, najčešće uz dodatak kečapa. Ali, ovi ugljeni hidrati puni skroba su namirnica koja će vas teško zasititi.

Bijela tjestenina

Zbog obrade u kojoj je lišena vlakana i nekih hranjivih sastojaka, bijela tjestenina je više slatka, ali i manje zdrava hrana. Ona spada u jednostavne ugljene hidrate koji uzrokuju povećanje nivoa glukoze u krvi, zbog čega ćete osjećati još veću glad.

Voćni jogurt

Jogurt je odličan izvor kalcijuma koji održava čvrstoću kostiju, ali ako pojedete onaj s ukusom jagode, breskve ili nekog drugog voća, u organizam ćete unijeti puno više šećera nego ovog vrijednog minerala.

Zato radije kupite običan jogurt i sami dodajte voće ili orahe i dobićete obrok bogat vlaknima i zdravim masnoćama.

Hotdog

Hrenovka u tijestu je mnogima omiljeni brzi obrok, ali koliko god ugodan bio za nepce, toliko je neugodan za probavni sistem. Hotdog je krcat nitratima, konzervansima i natrijumom, a kada organizam napunite neprirodnim sastojcima neće dugo biti zadovoljan i vrlo brzo će tražiti još.

Sokovi

Kupovni voćni sokovi sadrže sav šećer iz voćke, ali nimalo vlakana iz pulpe ili kože voćke. To znači da čaša soka može brzinski znatno povisiti nivo šećera u krvi, a onda je opet naglo spustiti, zbog čega ćete osjećati glad. Zbog toga će puno bolja zamjena kupovnom soku biti smoothie napravljen od svježeg voća, kojem možete dodati malo proteinskog praha ili maslaca od kikirikija, što će pomoći u održavanju nivoa šećera u krvi i učiniti vas sitijima.

Alkohol

Studija je pokazala da se nakon tri alkoholna pića nivo leptina, hormona koji suzbija glad i pruža osjećaj sitosti, može smanjiti za čak 30 odsto.

Alkohol takođe može iscrpiti zalihe ugljenih hidrata u tijelu, zbog čega nakon njegovog konzumiranja imamo potrebu da nadoknadimo te izgubljene ugljene hidrate.

Preuzmite ili ažurirajte aplikaciju portala Standard za mobilne uređaje na Android ili IOS platformi.

Posljednji put izmijenjeno petak, 10 avgust 2018 14:31

Ostavi komentar

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.