Standard.

četvrtak april 18

Foto prostitutki iz kataloga makroa: Jedna od najboljih je dječiji ljekar, ima i direktorki!

Šokirali biste se kada biste vidjeli poznate face koje se bave ovim poslom, a nisu samo starlete ili rijaliti zvijezde. Vjerovali ili ne, bankarke, doktorke, advokatice, profesorke, direktorice državnih firmi.…

125 hits

četvrtak april 18

Ana Vintur neće Melaniju u Vogu: Prva dama joj OŠTRO ODGOVORILA!

Nakon što je Ana Vintur u intervjuu za CNN diskretno dala naslutiti da se aktuelna prva dama SAD Melanija Tramp nikad više neće pojaviti na naslovnici "Voguea", portparol Trampove supruge…

51 hits

četvrtak april 18

Njegujte lice, tijelo, kožu: Maslinovo ulje je eliksir za ljepotu

Maslinovo ulje, u kombinaciji s ostalim prirodnim sastojcima, idealno je za njegu tijela, a volimo ga i kao dio prirodnih pilinga. Na laktove, koljena ili stopala možete umasirati malo maslinovog…

24 hits

četvrtak april 18

Nemojte piti kafu ili čaj iz plastičnih čaša, utiče na plodnost!

Kafu ili čaj kada smo van kuće najčešće pijemo iz plastičnih ambalaža, što i nije baš najzdravija opcija.Čak i kada ljudi planiraju piknik ili izlazak iz kuće, oni često moraju…

31 hits

 
 
 
 
četvrtak, 21 mart 2019 19:15

Kako da budete "zdravi kao drijen"?

Smjene godišnjih doba uvijek prouzrokuju pad imuniteta, pa je potrebno da ga dodatno ojačamo da bismo izbjegli razboljevanje.

 

Ukoliko budete primenjivali sledeće savjete, bićete zdravi kao drijen, a prolećni umor će vas zaobići.

Najprije, potrudite se da noću spavate od sedam do osam sati bez prekida, i idite na spavanje prije ponoći. Istraživanja su pokazala da tijelo doživljava premalo sna isto kao i snažan stres.

Zatim, redovno vježbajte, bavite se onom vrstom sporta koja vam najviše odgovara, jer što ste fizički aktivniji, to vam je imunitet bolji.

Unosite hranu bogatu vlaknima i omega-3 masnim kisjelinama, poput lososa, orašastih plodova, sjemenki lana i čije, kao i što više sezonskog voća i povrća.

Pijte surutku, ona obiluje aminokiselinom po imenu cistein, koja se u organizmu pretvara u glutation. On je snažan antioksidans, koji jača otpornost tijela na bakterije i viruse. Surutka takođe poboljšava funkciju jetre, snižava pritisak i povećava nivo serotonina u mozgu.

Jedite čorbu od paradajza, jer je likopen, prisutan u ovom povrću, snažni antioksidans.

Pijte čaj od kamilice - prema jednom istraživanju, ljudi koji su pili pet šoljica ovog napitka dnevno povećali su nivo polifenola, od kojih su pojedini povezani s pojačanom antibakterijskom aktivnošću.

I, za kraj, pokušajte da što više vremena provodite napolju i uskladite se sa godišnjim dobom koje dolazi.

Preuzmite ili ažurirajte aplikaciju portala Standard za mobilne uređaje na Android ili IOS platformi.

Ostavi komentar

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.