“Kafa može da podstakne proizvodnju želudačne kisjeline, što može da izazove stomačne tegobe ili refluks kiseline, što je žgaravica – kaže stručnjak Kristina Manijan.

Kafa takođe može da stimuliše proizvodnju kortizola u tijelu, hormona stresa. Iako je dio kortizola važan za regulisanje nivoa glukoze u krvi, krvnog pritiska i metabolizma, prevelike količine tokom dužeg vremenskog perioda mogu dovesti do hipertenzije, neregulisanog nivoa glukoze u krvi koji potencijalno može dovesti do dijabetesa i gubitka koštane mase.

Iako je lični izbor da odlučite kako i kada želite da probate tu prvu šoljicu tokom dana, stručnjak preporučuje malu užinu uz kafu, čak i ako niste sasvim spremni za doručak. Ovo pomaže kisjelini u želucu koju proizvodi kafa.

Najveći uticaj na energiju imaće ako u kafi koristite zaslađivač, koji može da poveća nivo glukoze u krvi, odnosno da izazove nalet šećera, što će na kraju rezultirati krahom i učiniti da se osjećate umorno nakon prve šoljice.

Crna kafa

Preporučeno

MUP O TVRDNJAMA NAVODNOG MEDENICE: Kredibilitet Nikovića potvrdio američki tužilac, ne vodi se kao operativno interesantna osoba

SVE VIŠE STANOVNIKA ODLAZI SA CRNOGORSKOG PRIMOJA: U minusu čak 18 opština

Tri znaka ulaze u period kada novac dolazi lakše nego ikad

VDT čeka nalaz obdukcije novorođenčeta koje je rođeno kod kuće

ZELENSKI: Hvala na podršci ukrajinskom narodu, VUČIĆ: Nastavljamo principijelnu politiku prema Ukrajini

Uhapšen Tuzanin: U automobilu pronađeno 38 kilograma marihuane

Međutim, efekti tog zaslađivača u vašoj kafi mogu biti umjereni onim što konzumirate prije ili uz šoljicu kafe, ističe Manijan, posebno ako taj obrok ili užina sadrži vlakna, proteine ili zdrave masti.