Visok krvni pritisak može izazvati niz ozbiljnih zdravstvenih problema, pa je važno znati kako ga odmah sniziti u hitnim slučajevima, piše CityMagazin.

• Popijte čašu ili dvije vode, pomoći će u razrjeđivanju krvi i privremenom smanjenju krvnog pritiska.
• Stavite hladne obloge na čelo, vrat ili zglobove – ovo trenutno izaziva sužavanje krvnih sudova i snižava krvni pritisak.
• Primijenite tehniku dubokog disanja: nekoliko puta duboko udahnite kroz nos i izdahnite na usta – ovo smanjuje stres i napetost i tako pomaže u snižavanju krvnog pritiska.
• Šolja čaja od hibiskusa ili kamilice takođe može pomoći da se smirite, dok crni čaj ili kafu treba izbjegavati, posebno u situacijama kada vam krvni pritisak naglo poraste.
• Možete pojesti komadić crne čokolade, koja će podstaći lučenje endorina, koji djeluju umirujuće.
• Laka fizička aktivnost, kao što je brzo hodanje ili lagano istezanje, može pomoći da se privremeno smanji krvni pritisak.
• Povećajte unos kalijuma uopšte i smanjite unos soli ako želite da snizite krvni pritisak. Kalijum smiruje napetost u tijelu i tako pomaže u snižavanju krvnog pritiska.