S tim u vezi, dobro je znati kako redovno ispijanje vode s krastavcom utiče na vaš organizam. 

Vjerovatno ćete ostati hidrirani

Održavanje hidratacije važno je za vaše zdravlje. Ako ne pijete dovoljno vode i drugih napitaka, možete dehidrirati, što može uzrokovati simptome poput: umora, suve kože, vrtoglavice, zbunjenosti i magle u mozgu.

Količina tečnosti koja vam je potrebna svaki dan ovisi o faktorima poput vaše dobi, težine, tjelesne aktivnosti i mjesta stanovanja. Većini ljudi potrebno je između osam i 12 čaša vode dnevno kako bi ostali hidrirani. Voda s krastavcem može biti ukusan način da vam pomogne u postizanju tog cilja.

Povećavanjem hidratacije, voda s krastavcem može pomoći u održavanju vaše kože mekom i zategnutom. Takođe, može pomoći u smanjenju pojave bora.

Povezani članci

Život

Voda i zdravlje: Zašto je nezamjenjiva kada ste bolesni

Život

Idealna namirnica za ljeto: Evo zašto treba redovno da jedete krastavce

Život

Koliko vode treba piti dnevno?

Krastavci takođe sadrže antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti kože od upale i preranog starenja uzrokovanog nestabilnim molekulama zvanim slobodni radikali. Kada se sok od krastavca nanese na kožu, može pomoći u ublažavanju iritacije kože uzrokovane opekotinama od sunca.

Mogli biste brže postići svoje ciljeve mršavljenja

Voda s krastavcima ima vrlo malo kalorija. Zamjena visokokaloričnih pića poput gaziranih pića ili voćnog soka vodom od krastavca može vam pomoći u smanjenju dnevnog unosa kalorija. Osim toga, pijenje vode s krastavcem prije obroka i tokom dana može pomoći u suzbijanju apetita i smanjenju grickanja.

Možete zaštititi zdravlje kostiju

Krastavci su dobar izvor vitamina K, osiguravajući otprilike 15 posto vaših dnevnih potreba po čaši. Vitamin K pomaže vašem tijelu da proizvodi proteine potrebne za jake i zdrave kosti.

Da biste postigli ovu korist, obavezno pojedite kriške krastavca iz vode. Vitamin možda neće biti prisutan u velikim količinama u samoj vodi.

Održavat ćete probavu glatkom

Pijenje vode s kriškama krastavca može podržati zdravu probavu. Voda pomaže u održavanju nesmetanog rada probavnog sistema i može spriječiti zatvor kretanjem hrane kroz crijeva. Takođe, pomaže u ispiranju otpadnih tvari iz tijela. Krastavci dodaju malu količinu vlakana, što je važno za zdravlje crijeva i redovnu stolicu.

Možete sniziti krvni pritisak

Krastavci sadrže malu količinu kalijuma, koji može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Kalij pomaže tijelu da eliminiše višak natrija kada mokrite. Previše natrijuma može povisiti krvni pritisak. Kalij takođe pomaže opuštanju krvnih žila, što može olakšati protok krvi.