Video
Pjevačica već godinama ima izvajanu figuru, a otkrila je da vodi računa šta jede, kao i da redovno trenira, a ova dijeta joj je pomogla da za kratko vrijeme izgubi na težini.
U dijeti Nataše Bekvalac ovo je dozvoljeno: sve vrste mesa, osim masne svinjetine, mliječni proizvodi, što manje ugljenih hidrata, povrće, jaja na sve načine, orašasti plodovi – po šaka dnevno.
Ovo bi trebalo da izbjegavate: bilo kakva peciva, voće – nikako osim nedjeljom, krompir, soju, pasulj, boraniju, tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše, sokove.
Prvu listu praktikujete prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak tjesteninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog.
U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Poslije sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.
Ovakvim načinom ishrane možete izgubiti i do 10 kilograma za samo mjesec dana, a uz to nećete izgubiti mišićnu masu.
Međutim pored ovakve dijete, Nataša Bekvalac je za Hello otkrila da koristi mali trik kako bi ubila želju za slatkišima.
Preporučeno
„Zavaram se… Često iza gladi ili želje da pojedemo nešto slatko stoji žeđ. Voda je uvijek dobro rješenje za trenutne željice“, rekla je pjevačica, koja ovaj trik praktikuje godinama.
