Utvrđeno je da ljudi koji se redovno konzumiraju mliječne proizvode imaju 28 posto manji rizik od apneje u snu – zatvaranja grla – što uzrokuje jako hrkanje.

Istraživači su povezali veći unos sa smanjenom vjerovatnoćom razvoja poremećaja. Ljudima koji hrču je ranije savjetovano da izbjegavaju mliječne proizvode, uključujući sir, prije spavanja.

Međutim, studija na 400.000 Britanaca koju su proveli naučnici s kineskog univerziteta Chengdu otkrila je 20 načina na koje sir može smanjiti rizik od apneje u snu.

To uključuje povećanje testosterona i snižavanje krvnog pritiska. Nedavno istraživanje je takođe pokazalo da ljudi koji preferiraju zdravu ishranu imaju skoro petinu manje šanse za razvoj apneje u snu od onih koji su jeli najmanje zelenila.

Dr. Yohannes Melaku, sa Univerziteta Flinders, rekao je: “Može biti da zdrava ishrana smanjuje upale i gojaznost – ključne faktore u riziku od opstruktivne apneje u snu. Ovi rezultati naglašavaju važnost kvalitete naše prehrane u upravljanju rizikom od opstruktivne apneje u snu”.

Apneja u snu je stanje kada vam prestane disanje jer vam se disajni putevi blokiraju dok spavate.