Kako najpopularnije voće na svijetu utiče na vaše tijelo? Stara poslovica kaže: „An apple a day keeps the doctor away“ – “Jedna jabuka dnevno će vas spasiti od odlaska kod doktora.”

Zaista, najpopularnije voće na planeti steklo je reputaciju “osnovnog” proizvoda u svakodnevnoj ishrani. Danas nema preporuka za zdravu ishranu i program za detoksikaciju bez rajskog voća.

Jabuke doprinose gubitku težine

I ovo uopšte nije mit. Voće sadrži samo 54 kalorija na 100 grama. Pored toga, u poređenju sa drugim plodovima, glikemijski indeks (uticaj na nivo šećera u krvi) je prilično nizak.

Takođe, rigidna struktura jabuke zahtijeva temeljno žvakanje i samim tim i lakše varenje. Važno je zapamtiti da se jabuke najbolje jedu sirove a ne u obliku kompota ili sokova.

Preporučeno

NAKON PISANJA STANDARDA: Uprava policije IPAK otkrila koliko će policajaca biti angažovano na Samitu u Tivtu

POLICIJA POTVRDILA PISANJE STANDARDA: Krivična prijava zbog sječe 865 kubika šume na Jelovici, ali ključni akteri i dalje “nepoznati”

Vozilo CEDIS-a završilo u svoj kanal

Kaća Bulatović: Moja slika u kući IHF-a stoji kao simbol rukometa, a institucije u Crnoj Gori zaboravile su da postojim

Preminula Sejda Bešlić, osam mjeseci nakon smrti supruga Halida

JANOVIĆ ZA STANDARD: Dajem podršku dijalogu, političare na razgovor ne bi smjeli da podsjećaju međunarodni faktori

Pored toga, pektin ima važnu ulogu. Upijajući vodu iz digestivnog trakta, vlakna jabuke počinju da bubre i zauzimaju više prostora u stomaku – na taj način se osjećate sito duže vremena.