Voda je osnova života – neophodna za pravilno funkcionisanje organizma i treba je piti tokom cijelog dana.

Uzimanje dovoljne količine vode pomaže da vaša tkiva, kičma i zglobovi budu zaštićeniji, da se organizam lakše oslobađa toksina, da varenje bude efikasnije, da mozak funkcioniše optimalno, da kardiovaskularni sistem bude zdraviji, a koža i kosa ljepše.

Navika koja osvaja svijet

U posljednje vrijeme sve više ljudi usvaja pijenje čaše vode odmah nakon buđenja. Ova vodena terapija sastavni je dio jutarnje rutine u Japanu.

Vjeruje se da voda treba da bude topla ili barem sobne temperature, jer hladna voda opterećuje organe za varenje i usporava cio proces.

Povezani članci

Život

Koliko vode treba piti dnevno?

Život

Sedam zdravstvenih prednosti vode sa limunom

Život

Zašto treba da uz kafu popijete i čašu vode: Doktorka sve objasnila

Da li poboljšava varenje?

Brojna naučna istraživanja podržavaju ovu praksu. Stručnjaci preporučuju pijenje vode sobne temperature ujutru na prazan stomak, posebno osobama koje imaju problema sa zatvorom – jer hladna voda može da pogorša stanje.

Ako popijete čašu mlake vode čim ustanete u tijelu će se pokrenuti brojne pozitivne promjene.

Možda ćete smršati…

Voda nema kalorije, podstiče varenje i ubrzava metabolizam. Studije pokazuju da osobe koje popiju pola litra vode 30 minuta prije obroka pojedu i do 13 odsto manje hrane.

Voda, uz zdravu ishranu, može da bude važan saveznik u mršavljenju.

Više energije ujutru

Voda na prazan stomak stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, pa ćete osećati više energije već na početku dana.

Bolje izbacivanje toksina

Redovno unošenje vode pomaže tijelu da se oslobađa toksina kroz stolicu, urin i znoj. Tako podstičete prirodnu detoksikaciju organizma.

Jači imunitet

Jednostavna navika kao što je čaša vode na prazan stomak može pomoći tijelu da se bolje bori protiv infekcija i virusa.

Ljepša koža

Dehidratacija vodi ka umornom izgledu, većem broju bora i suvoj koži. Voda poboljšava cirkulaciju i pomaže koži da izgleda blistavije i zdravije.

Zdravije crijeva

Voda ujutru pomaže da se probavni trakt očisti. Često poslije čaše vode osjetićete potrebu za pražnjenjem, što može regulisati varenje.

Snažnija i sjajnija kosa

Kao i koža, i kosa zahtijeva hidrataciju – voda čini i do 25 odsto sastava vlasi. Redovno unošenje tečnosti čini kosu jačom i otpornijom na oštećenja.

Prevencija glavobolja

Čest uzrok glavobolja, lošeg zadaha i problema sa desnima je nedovoljan unos vode.

Brži metabolizam

Ako želite da smršate, ubrzan metabolizam je ključan. Istraživanja pokazuju da osobe koje piju vodu ujutru na prazan stomak imaju i do 25 odsto brži metabolizam od onih koji to ne rade.