Kao i svaki agrumi, mandarine imaju obilje vitamina C. Takođe imaju umjerenu količinu vitamina A, 100 grama mandarina vam osigurava približno oko 14 odsto dnevnog preporučenog unosa ovog vitamina, prenosi Večernji list.

Prisutnost ovog vitamina može povoljno da utiče i na vašu kožu. Vitamin C ima značajnu ulogu u proizvodnji kolagena u vašem tijelu, a upravo on pomaže i da naša koža izgleda mladoliko.

Osim ovog vitamina, mandarine se mogu pohvaliti da u sebi imaju manje količine tiamina, vitamina B6, bakra, kalijuma i vitamina B5.

Još jedna prednost visokog sadržaja vitamina C u mandarinama je njegova podrška zdravlju očiju odlaganjem pojave katarakte i makularne degeneracije povezane sa starenjem.

Postoje dokazi da vitamin C i drugi nutritivni antioksidansi mogu da pomognu da vaše oči duže ostanu zdrave.

Petogodišnje istraživanje na više od 500.000 odraslih osoba pokazalo je da konzumacija barem pola šolje svežeg voća jednom dnevno može značajno da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Preporučeno

TURISTIČKI RAJ ZA STRANCE, LUKSUZ ZA GRAĐANE – 67 odsto Crnogoraca ne može da priušti sedmicu ljetovanja

VELIKA AKCIJA POLICIJE I PORESKE UPRAVE: Katanac na dio objekata „Adriatic cateringa“, „Lucky Beach“, zatvoreni i „Pura Vida“, suvenirnica „Forca“…

STANDARD SAZNAJE: Zdenka Popović ide u Ljubljanu kao specijalna izaslanica Ibrahimovića

Odlazak pedagoga i čuvara crnogorskog izvornog melosa

Mladić iz Portugala brutalno ubijen u Albaniji: Pretučen i izboden u lokalu, pronašli ga mrtvog na plaži

Poruke „POLITIČKA OSVETA“ osvanule na lokalima u Rožajama: Kalač prozvao Ibrahimovića, Azemovića i Mandića

Učesnici koji su svakodnevno jeli voće imali su otprilike 33 odsto manje šanse da umru od srčanog ili moždanog udara. Mandarine su izvrstan izbor za svakodnevnu konzumaciju voća.