Video
Evo preporuke kako se ponašati tokom samoizolacije.
Ona obuhvata sledeće:
1.Praktikujte mirovanje i obezbijedite sebi redovan san, jer jačaju imunitet.
2.Hranite se izbalansirano i zdravo – kvalitetno meso, voće, povrće, hrana bogata cinkom i vitaminom C, med, đumbir…
3.Unosite dosta tečnosti ( voda, čajevi, supe, čorbe, svježi sokovi…).
4.Suplementi nisu neophodni ukoliko se pravilno hranite.
5.Često perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi. Za sušenje ruku koristite papirne ubruse ili poseban peškir. Ne dijelite peškir sa ukućanima.
6.Ostanite kod kuće, boravite u prostoriji koja se može redovno i dobro provjetravati.
7.Budite u kontaktu sa ljekarima.
8.Izbjegavajte konzumiranje alkohola i cigarete.
9.Pratite svoje simptome. U slučaju povišene temperature (mjeriti temperaturu bar dva puta dnevno), otežanog disanja ili kašalja, preko dežurnih telefona potražiti smjernice o daljem postupanju.
10.Dok kašljete ili kijate, usta prekrijte unutrašnjom stranom lakta ili maramicom. Maramicu nakon upotrebe odložite u kantu za smeće, a ruke odmah dobro operite i dezinfikujte.
11.Izbjegavajte dodirivanje lica (očiju, usana i nosa) prljavim rukama.
Gdje boraviti:
1.Obezbijediti zasebnu sobu u kojoj će biti smještena zaražena osoba.
2.Obezbijediti u domaćinstvu jednu osobu, bez faktora rizika, koja može da njeguje pacijenta.
3.Stare osobe, djeca, trudnice, porodilje, osobe oslabljenog imuniteta i hronični bolesnici bi trebalo privremeno da se udalje iz domaćinstva ukoliko nisu neophodni za brigu o zaraženoj osobi.
4.Smanjiti upotrebu zajedničkog prostora i obezbijediti da je zajednički prostor (npr. kupatilo) dobro provjetren.
5.Obezbijediti dovoljan broj maski i rukavica.
6.Obezbijediti odgovarajuće kese za odlaganje otpada koji stvara zaražena osoba (maramice, ubrusi…).
7.Sredstvima za dezinfekciju brisati površine i predmete s kojima zaražena osoba dolazi u kontakt.
Ponašanje ukućana:
1.Tokom boravka u prostoriji sa zaraženim nositi medicinsku masku koja dobro prijanja uz lice.
2.Prati ruke nakon svakog kontakta sa zaraženim ili njegovim neposrednim okruženjem.
3.Koristiti zasebne peškire, posteljinu i pribor za jelo.
4.Ruke prati prije i nakon pripreme hrane, prije jela, nakon upotrebe toaleta i kad su vidno zaprljane.
5.Neophodno je redovno čišćenje i dezinfekcija kupatila, a preporučeno je da zaražena osoba kupatilo uvijek koristi poslije drugih ukućana, prije sljedećeg čišćenja.
6.Izbjegavajte direktan kontakt kože i odjeće s materijalima zagađenim sekretima zaražene osobe.
7.Koristite rukavice za jednokratnu upotrebu i zaštitnu odjeću.
8.Pribor za jelo i posuđe trebalo bi oprati deterdžentom i vodom nakon upotrebe.
9.Dezinfikujte površine i predmete koji se često dodiruju.
10.Dezinfikujte površine u toaletu i kupatilu najmanje jednom dnevno.
11.Za pranje odjeće, posteljine, peškira oboljelih osoba koristite deterdžent i mašinsko pranje na temperaturi od 60-90 °C.
Preporučeno
Važna napomena: U slučaju promjene mjesta boravka tokom samoizolacije obavezno prethodno obavijestiti zdravstveno- sanitarnu inspekciju i dežurnog epidemiologa.
