Parovi koji žele da začnu bebu moraju da promijene način života mnogo prije nego što počnu da rade na bebi.
Tri mjeseca koliko se do sada savjetovalo izgleda da nije bilo dovoljno vremena da se promijene svakodnevne navike već treba početi dvije godine prije početka procesa rada na bebi.
I muškarac i žena treba da se potrude da smršaju i dođu do zdrave težine. Treba da razmisle o prestanku ispijanja alkohola i uzimanju multivitamina prije nego što žena ostane u drugom stanju. Treba oko godinu dana ponekad da se par dovede u red i ima zdravu težinu. Promjenama je potrebno i do sedam mjeseci da utiču pozitivno na ženske polne organe i jajne ćelije.
Parovi se najčešće vjenčaju, pa tek kada im ljekari konstatuju da imaju problema sa začećem oni počnu da razmišljaju o tome da promijene neke navike ne bi li bili plodniji. Najosnovnije promjene, kao što je povećani unos vitamina D, zdrava ishrana i zdrava težina, mogu i te kako da utiču na plodnost. Jedan od desetorice muškaraca može da poveća svoju plodnost samo time što će početi redovno da vježbaju, jedu orahe, lisnato zeleno povrće i smanje alkohol.
Što se tiče žena, postoji očigledan dokaz da vitamin D koji se nalazi u masnoj ribi, crvenom mesu i nekim žitaricama mogu da im pomognu da ostanu trudne i da se embrion lakše pričvrsti za zid materice.
Pored vitamina D, treba povećati i unos joda, i omega-3 masne kiseline. Savjetuje se mediteranska ishrana, kuvana jela, a mnoge žene kojima je teško da ostanu trudne imaju nizak nivo cinka i gvožđa u krvi.
Prekomjerna težina kod žena negativno utiče na kvalitet jajnih ćelija. Smanjenje alkohola je veoma važno jer se unosom alkohola stvara otrovna sredina za jajne ćelije i onemogućuje se razvoj embriona.
Preporučeno
Izvor: Kurir.rs
Video