Sigurni smo da pijete kafu kako biste održali sebe budnim i kako bi ste dobili veće količine energije, ali pitanje je koliko kafe pijete na dan? Šoljica kafe nije loša i može poboljšati stanje u vašem organizmu, ali rijetko ko se zadržava na samo toj jednoj šoljici kafe.
Preporučeno
U Sjevernoj Americi izvršeno je oko 740 različitih ispitivanja koja su se bazirana isključivo na djelovanju kafe na ljudski organizam. Naučnici su ustanovili da je maksimalna količina kafe koju jedna osoba može da unese 400mg u toku čitavog dana.
To znači da su 4 šoljice kafe maksimum koji možete popiti ako želite da vaš organizam funkcioniše normalno.
Iako se možda čini da su 4 šoljice kafe dovoljne za cio dan, vodite računa o tome koju kafu pijete. Jedna velika šolja kupovne kafe ili kafe iz kafića može da se približi, pa nekad i da nadmaši dozvoljenu količinu za cio dan, što znači da posle te jedne kafe ne smijete piti ništa sa kofeinom do kraja dana.
Ako ste ipak veliki kafopijac i pijete preko 3 šoljice kafe na dan, evo šta vam se može desiti:
Prevelike količine kofeina mogu negativno uticati na vaš kardiovaksularni sitem, sastav kostiju, kvalitet sna pa čak i na vaš centralni nervni sistem. Istraživanja su takođe pokazala da se javljaju i povećane doze depresije i anksioznosti, što nekim ljudima može napraviti veliki problem.
Prevelike doze kofeina dovode do pojave određenih simptoma, pa ako osjetite glavobolju, mučninu, groznicu, drhtanje, jezu i znojenje, onda je to znak da prestanete sa unosom kafe tog dana.
Video