Video
To duguju zdravim navikama i uravnoteženoj ishrani, a nutricionistkinja Gabriela Pikok, koja godinama sarađuje s britanskom kraljevskom porodicom, otkrila je kako izgleda njihov dnevni jelovnik i po kojim se principima hrane.
Baš kao što se pridržavaju pravila kada su u pitanju ponašanje i odijevanje, svaki član ove porodice drži se pravila kada je riječ o ishrani. Primijetili ste da su gotovo svi članovi kraljevske porodice doživjeli duboku starost, a sve zahvaljujući ovakvom načinu ishrane.
Oni praktikuju povremeni post. Pikok je zagovornik dva modela, 4:3 (četiri dana u sedmici jedete bez ograničenja, a tri dana samo 500 kalorija) ili 16:8 (postite 16 sati dnevno i jedete osam sati).
Post, kako tvrdi, klijentima ne preporučuje isključivo radi mršavljenja, već zato što spomenute metode ‘djeluju protiv upala, sprječavaju kardiovaskularne bolesti i usporavaju starenje’.
Preporučeno
Pikok takođe tvrdi da je jedan od ključeva dobrog zdravlja uravnotežen unos šećera. ‘Nikada ne jedite voće na prazan želudac jer će vam povisiti šećer u krvi, baš kao i kafa. Preporučujem voće u kombinaciji s proteinima’, savjetuje nutricionistkinja.
