Često se bespotrebno opteretimo obavezama i mislima koje nisu od suštinske važnosti. Nekada to radimo nesvjesno, nekada čak i svjesno. Nekada nam drugi nameću svoje odluke i ritam, ali ono što je bitno je da povremeno zaustavimo sat i provedemo malo kvalitetnog vremena sami sa sobom. Evo kako da to izvedete…

Budite se ranije

Koliko god se to činilo teško s obzirom na to da se i ovako moramo buditi prerano – probuditi se pola sata do sat vremena prije ukućana i prije obaveza, omogućiće vam da to vrijeme iskoristite samo za sebe. Čak i ako samo sjedite i pijete kafu, ne razmišljajući ničemu ili razmišljajući o danu koji je pred vama, ovo je odličan način da ispraznite mozak, uživate u trenucima tišine i u miru isplanirate dan.

Postavite granice na poslu

Iako je danas moderno govoriti o multitaskingu, on zapravo ne funkcioniše onako kako bismo mi željeli. Ako obavljamo više stvari odjednom, to zapravo znači da će sve biti obavljeno površno, a potrošićemo više vremena nego da smo ih obavljali jednu po jednu.

Koristite pauzu za ručak – van zgrade

Iako mislimo da nas ručak pred računarom ili negdje uz posao čini produktivnijim, zapravo je suprotno. Ovo je zapravo idealna prilika da odvojite vrijeme za sebe i da se odmorite. To je izuzetno važno i zbog toga što ćete se tada potpuno usredsrediti na ono što jedete – poješćete manje, zdravije i duže ćete biti siti

Isključite se iz radne rutine i bavite se svojim hobijem

Bez obzira na to da li možete da izdvojite samo 15 minuta do pola sata za svoja interesovanja, to je vrijeme važno jer se tada potpuno isključite i posvetite onome što vas raduje. Isključiti se možete i vježbanjem, crtanjem, čitanjem… Samo nemojte iskoristiti to vrijeme pregledajući postove na nekoj od društvenih mreža na mobilnom telefonu, jer se tako nećete odmoriti.