Video
Jednom mjesečno skoro svaka žena ima ofanzivni atak na frižider. To su momenti kada se za čokoladu daje posljednji euro iz džepa. Zašto je ovaj poriv nesavladiv, saznajte..
Prije ciklusa, metabolizam se ubrzava, tijejlo se priprema za period menstruacije, što izaziva iznenadnu i nezaustavljivu glad i žudnju za kaloričnom hranom.
Oscilacije hormona utiču i na promjene raspoloženja ili izazivaju loš san. Vrlo često se žene “tješe” čokoladicama i grickalicama koje samo na kratko podignu šećer i poprave raspoloženje.
Danas je problem u tome što visokokalorična hrana nije u isto vrijeme i hranljiva. Može se naći bilo kada i bilo gdje. Koliko god da su žene svjesne toga da nisu gladne, smazale bi sve što vide i što u tom trenutku mogu da kupe.
Možda postoji rješenje za ublažavanje ovih ženskih problema? Pokušajte na napravite plan.
Na primjer, prije PMS-a napunite frižider hranom koja je ukusna i korisna.
Riba, crveno meso, voće i ukusno pripremljeno povrće sigurno mogu zamijeniti hamburgere i picu. Osim toga, ovu hranu možete jesti u većim količinama bez preterane griže savjesti i straha da ćete se ugojiti.
Probajte da pravite i ukusne šejkove sa voćem koji će sigurno ublažiti želju za slatkišima.
U trenucima kada pomislite da ste i dalje gladne, budite strpljive i sačekajte dvadesetak minuta. Da vaše tijelo shvati da je sito.
Ako ipak glad ne jenjava, otvorite frižider i izaberite nešto zdravije od slanih grickalica ili čokoladica.
Budite svjesne da se u PMS-u hormoni samo malo igraju.
Preporučeno
