Video
Naime, kada je temperatura tijela viša – aktivniji smo, a kada je niža lakše se umirimo i zaspimo. Idealna sobna temperatura za spavanje je 18 Celzijusa,
Sa nepokrivenim stopalima regulišemo tjelesnu temperaturu, piše BrightSide. Stoga, stopala su zapravo savršeni mehanizmi za hlađenje.
Stručnjak za spavanje otkriva da stopala imaju posebnu vaskularnu strukturu koju nema nijedan drugi dio tijela. Naime, arterije i vene se šire kada nam je vruće, te više krvi dolazi na površinu kože i tako je hladi.
Osim toga, stopala nemaju dlake, pa ostaju hladna tokom noći. Zato se naša tjelesna temperatura reguliše, pa možemo mirno da spavamo.
Kako bismo zaspali, tjelesna temperatura mora da se spusti za pola ili jedan Celzijus. Zato je teško zaspati kada je u sobi toplo.
S obzirom na to da je bitno da se tijelo tokom noći “ohladi”, držanje stopala izvan posteljine je sasvim dovoljno.
Dolaskom toplijih dana mnogi su u dilemi – pokriti se ili ne, a otkrivanje stopala dok vam je ostatak tijela pokriven može biti savršeno rješenje.
Preporučeno
