Tijelu je potrebno oko 90 hranjivih supstanci, od kojih je 60 minerala, 16 vitamina, 12 osnovnih aminokiselina te tri esencijalne masne kiseline, a njihov nedostatak pogoduje nastanku brojnih bolesti.

Natečene oči

Natečenost – podbulost kapaka javlja se zbog zadržavanja tečnosti i slabe cirkulacije, koji su posljedice nedostatka joda u organizmu. Natečene oči mogu biti i rezultat neprospavanih noći. Ali, ako je problem dugotrajan, vjerovatno patite od manjka joda, minerala koji je neophodan za zdravlje štitne žlijezde.

Blijedo lice

Ako ste već dugo blijedi, a uz to osjećate umor i imate druge kožne probleme, to bi moglo značiti da vašem organizmu nedostaje vitamina B12.

Preporučeno

NAKON PISANJA STANDARDA: Uprava policije IPAK otkrila koliko će policajaca biti angažovano na Samitu u Tivtu

Kaća Bulatović: Moja slika u kući IHF-a stoji kao simbol rukometa, a institucije u Crnoj Gori zaboravile su da postojim

NEVRIJEME U REGIONU: Hrvatsku zahvatilo nevrijeme, temperatura za jedan sat pala deset stepeni

POLICIJA POTVRDILA PISANJE STANDARDA: Krivična prijava zbog sječe 865 kubika šume na Jelovici, ali ključni akteri i dalje “nepoznati”

Tri godine bez presude: Optuženi za pokušaj ubistva Bobana Šaranovića i dalje u bjekstvu

Upozorenje za kupače na Jadranu: More preplavile opasne meduze

Drugi znak je i potpuno glatak jezik na kojem nema malih bijelih izbočina. Vitamin B12 najčešće se nalazi u namirnicama životinjskog porijekla.