Četiri laka koraka do unutrašnjeg mira

Ekart Tol savjetuje da se tereta prošlosti i budućnosti oslobodite vježbanjem prisutnosti u svakodnevnim situacijama.

Preporučeno

MANDIĆ ZAKAZAO SJEDNICU BEZ KOLEGIJUMA I KONSULTACIJA SA OPOZICIJOM: Umjesto na Cetinju zasijedanje u Podgorici?

Vučić optužio ĐUKANOVIĆA, PLENKOVIĆA I KURTIJA za kampanju protiv njega i „Ujedinjene Srbije“

Pobjeda koja simbolizuje hrabrost i snagu zajedništva Crnogoraca

VUKOVIĆ: Dio vladajuće elite usporava integracije, a odgovornost prebacuje na Hrvatsku

Svetozar Marović će za sedam dana biti SLOBODAN ČOVJEK

ŠAVNIK: Sletjelo vozilo u kanjon rijeke Komarnice, jedna osoba povrijeđena

Primjeri:

dok se idete uz stepenice, usporite i budite svjesni svakog svog koraka i pokreta tijela, osjetite disanje

dok perete ruke, osjetite toplinu vode i nježnost pjene na rukama, slušajte zvuk vode

kad šetate prirodom, posmatrajte stabla ili ptice, ali pritom isključite naučene mentalne koncepte o njima

budite poput djeteta koje prvi put vidi i doživljava svijet.

Ovim svakodnevnim malim vježbama pojačaćete svjetlost vaše svjesnosti i postići visoki nivo unutrašnjeg mira.