Video
Bilo da se masirate sami ili to čini neko drugi, najvažnije je orijentisati se na mjesto gdje počinje bol i raznim pokretima uspostaviti cirkulaciju kako bi se ona smanjila.
Masaža glave jedna je od najstarijih terapija u liječenju migrena i običnih glavobolja, a najbolje djeluje ako se primjeni brzo nakon početnih simptoma.
1. Masaža vrata i krvnih sudova
Na ovom mjestu do glavobolje najčešće dolazi zbog nepravilnog držanja i suženja krvnih sudova. Iako se možete sami izmasirati, znatno je lakše ako imate pomagača. Čvrstim pokretima prstiju kreće se od dna vrata sve do same baze glave, gde se masira kružnim pokretima.
2. Masaža područja sljepoočnice
Iako se glavobolja obično javlja malo iznad sljepoočnica, masiranje dijela glave na samoj ivici rasta kose može biti vrlo korisno kod tenzijske glavobolje udružene s osetljivošću na svjetlo. Pokreti ovdje treba da budu nešto nježniji, sporiji i kružni.
3. Masaža za bol iznad očiju
Kod ovakve vrste boli česti su uzročnik sinusi, a olakšanje će donijeti pritiskanje tački oko nosa i kod korijena obrva. Kako je to područje nježno, potrebno je nježno pritiskati čvorove prema spoljašnjem uglu oka.
4. Čeona glavobolja
Ako se bol širi na samo čelo, ona se može smanjiti ravnim pokretima povlačenja prstiju od obrva do vrha čela.
Preporučeno
Izvor: B92
