Čitanje knjiga prije spavanja poboljšava kvalitet sna

Istraživači ističu da je to mnogo bolje nego da budete aktivni na društvenim mrežama ili da gledate televiziju.

Svjetlo koje dopire s malog ekrana šalje mozgu signal da je još dan pa ćete teže utonuti u san, a ujutro ćete biti umorni i neraspoloženi.

Našem umu je potreban bijeg od kompjutera i savremenih tehnologija, a čitanje sprečava lučenje melatonina, hormona koji izaziva osjećaj umora.  Dokazano je da čitanje pozitivno utiče na mentalno i fizičko zdravlje. 

Naime, čitanje knjiga predstavlja novi vid velnesa koji je, u odnosu na druge načine opuštanja, najjeftiniji i najlakše dostupan.