Video
Naime, niske žene imaju sporiji metabolizam i teže mršave. Koliko je nekome kalorija potrebno i kako može postići idealnu tjelesnu težinu zavisi od godina i pola osobe te o udelima pojedinih komponenti tijela – masnog tkiva, koštane mase, mišićne mase i vode.
Istraživanja objavljena u medicinskom časopisu Plos One pokazalo je da niže žene imaju manje vitalne organe od viših, odnosno da je veličina organa proporcionalna veličini tijela.Takođe, imaju i manje mišića, a zna se da mišići troše više kalorija nego masno tkivo. Ipak postoji načini kako možeš “nadmudriti” prirodno sporiji metabolizam
Budi umjerena, nemoj se prejedati već prestani jesti kad osjetiš da ti je dosta.
Preporučeno
Takođe, nemoj se upoređivati sa svojim višim prijateljicama ili članovima porodice. Svako od nas je drugačiji. Na primjer, prema jednoj studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, osobe s bržim metabolizmom gladnije su od nižih osoba koje imaju sporiji metabolizam. Veličinu organa ne možeš promijeniti, ali možeš količinu mišića. Stoga počni redovno vježbati, a neka tvoji glavni saveznici u skidanju kilograma budu tegovi i bučice.
