Želite da izgubite nekoliko kilograma bez puno odricanja? Preporučujemo vam dijetu stjuardesa! Nije tajna da ove dame moraju da budu vitke kako bi uopšte ušle u uži izbor i dobile posao, ali moraju takve i da ostanu. Ne zbog standarda ljepote, već iz bezbjednosnih razloga.
Ipak, i one su samo ljudska bića, koja se na odmoru malo opuste, ali pred povratak na posao četiri provode na posebnom režimu ishrane, koji im pomaže da se brzo vrate u formu.
Osim što daje brze rezultate, ova dijeta je pritom i zdrava i laka za praćenje!
Prvi dan
Doručak: Ovsena kaša pripremljena sa vrućom vodom, bez putera i mlijeka, šolja čaja sa kašičicom šećera (opciono).
Ručak: Salata od bilo kojeg svježeg povrća, blago posoljena pileća supa, 100 g kuvanog pilećeg filea.
Večera: 200 g bilo koje ribe, tri grančice svježeg peršuna.
Drugi dan
Doručak: 1 jabuka, 1 čaša soka od jabuke.
Ručak: 200 g kuvanog pilećeg filea.
Večera: 90 g niskomasnog sira.
Treći dan
Doručak: Bilo koja voćka i 100 ml jogurta.
Ručak: 100 g ribe, 1 avokado, list zelene salate.
Večera: 200 g kaše od heljde, bez ulja i šećera.
Četvrti dan
Doručak: 200 ml jogurta, šolja čaja.
Ručak: 1 paradajz, 200 g kuvane ribe.
Večera: 250 g krompir pirea.
Tokom ove dijete preporučuje se da pijete dosta mineralne vode. Maksimalno dva dana smijete da popijete kafu, i to bez šećera.
Preporučeno
(Stil.kurir.rs)
Video