Video
Dok jedni s nestrpljenjem iščekuju početak odmora, drugi osjećaju mučninu već pri samoj pomisli na dugo putovanje. Ako vam mučnina redovno kvari put do mora, nijeste jedini. Mučnina tokom putovanja česta je tegoba koja se javlja prilikom vožnje automobilom, autobusom, vozom, avionom ili plovidbe brodom.
Doktorka Punam Krišan otkrila je jednostavan način za ublažavanje simptoma bez ljekova i objasnila gdje je najbolje sjedjeti u različitim prevoznim sredstvima kako bi se smanjio rizik od ove tegobe, prenosi Večernji list.
Mučnina nastaje kada mozak prima oprečne informacije o kretanju tijela. Na primjer, oči registruju da sjedite mirno, dok unutrašnje uho, koje kontroliše ravnotežu, istovremeno registruje svaku krivinu, kočenje ili neravninu na putu. Takvi kontradiktorni signali kod mnogih ljudi izazivaju mučninu, vrtoglavicu, hladan znoj i opšti osjećaj nelagode.
Doktorka Krišan, koja je o ovoj temi govorila u emisiji Morning Live na BBC-ju, objašnjava da su neke osobe prirodno sklonije mučnini tokom putovanja.
Tegobe se češće javljaju kod djece, čiji se sistem za ravnotežu još razvija, ali i tokom trudnoće ili menstruacije.
Kao jedan od najefikasnijih načina za ublažavanje simptoma izdvaja kontrolisano disanje. Spori i duboki udisaji pomažu da se uspori rad srca, smanji napetost i ublaži reakcija organizma na stres, što često dovodi do smanjenja osjećaja mučnine. Ova tehnika može pomoći i osobama koje tokom putovanja osjećaju anksioznost ili nervozu.
Važnu ulogu ima i izbor mjesta u prevoznom sredstvu. Kada putujete automobilom, najbolje je sjedjeti na mjestu suvozača. U autobusu se preporučuje sjedište pored prozora u prednjem dijelu vozila, dok je u vozu najbolje sjedjeti okrenut u pravcu kretanja. U avionu se savjetuje mjesto u blizini krila, a na brodu boravak u centralnom dijelu, gdje se ljuljanje najmanje osjeća.
Ljekarka takođe preporučuje da se prije puta izbjegavaju teški obroci, jer mogu pojačati mučninu. Dugotrajno gledanje u mobilni telefon, tablet ili drugi ekran može pogoršati simptome, pa je bolje pogled usmjeriti prema putu ili horizontu.
Preporučeno
Osim kontrolisanog disanja, nekim osobama mogu pomoći preparati na bazi đumbira, akupresurne narukvice ili ljekovi protiv mučnine. Kombinacija ovih metoda, uz pravilan izbor sjedišta, mnogima može učiniti putovanje znatno prijatnijim, prenosi Daily Express.
