Video
Jedna od najčešćih fobija jeste strah od letjenja i panika čim osjetimo da gubimo tlo pod nogama.
Preporučeno
Ako se i vama ovakav strah dešava, znajte da nijeste usamljeni, i da postoje načini kako da što manje pred put razmišljate da li ćete preživjeti letjenje. Evo nekoliko načina:
1. Prvo naučite šta su turbulencije
Pri svakoj turbulenciji vama se steže u grudima jer mislite da se avion ruši i da nešto nije u redu. Naime, turbulencija je poput rupe na putu, apsolutno normalna stvar. Isto kao što vam u kolima ne smeta truckanje, tako ne bi trebalo da vam smetaju ni turbulencije.
2. Ne izbjegavajte letjenje avionom
Za sve fobije je vrlo karakterističan strah od nepoznatog, a najbolji način da taj strah izliječite jeste da se baš u to nepoznato uputite. Stoga gledajte da što više letite avionom i ne izbjegavate putovanja koja podrazumijevaju ovakav trasnport. Tako ćete već ući malo bolje u tematiku letjenja i osjećati se komfornije.
3. Koncentrišite se na disanje
Kako biste izbjegli potencijalni napad panike, pokušajte da uskladite svoje disanje i budete koncentrasani na normalan ritam. Neka udisaj traje četiri sekunde, zadržavanje vazduha četiri sekunde i isto toliko neka traje izdisaj. Takođe, okupirajte svoju pažnju, pa ponesite knjigu koja vas opušta ili gledajte neki film, kako bi vrijeme što brže prošlo.
4. Ne čitajte loše vijesti
Umesto da pratite maraton „AirCrush Investigation“, posebno pred putovanje, fokusirajte se na lijepe stvari, pa tako istražujte što više o destinaciji na koju letite. S druge strane, statistika govori samo u prilog avio-saobraćaju, pa je tako letjenje bezbjednije od drumskog saobraćaja čak 6 hiljada puta!
5. Pomirite se s tim da nemate kontrolu
Ako ste „kontrol-frik“, onda ni ne čudi što je za vas letjenje vrlo neprijatno iskustvo. Međutim, cilj je da shvatite da vi ne možete upravljati cijelom situacijom, te da je sada kontrola u rukama pilota. Pa, kad već ne možete ništa da promijenite, zašto se onda ne opustite?
