Evo kako kršite dijetu sa obrocima koje spremate

Obrok kojim kršite dijetu je onaj jedan obrok u nedjelju kada sebi možete dati oduška i prepustiti se uživanju u omiljenoj hrani. Međutim, kod planiranja takvih obroka se često griješi.

Ovo su tri najčešće greške:

Prva i najčešća greška vezana je za njihovu učestalost. Kada u plan ishrane ubacite više od jednog takvog obroka sedmično, stvari počinju gubiti smisao i cijeli režim prehrane dolazi u pitanje zbog toga.

https://www.instagram.com/p/Bu5wichg7pZ/

Drugi problem vezan za ovakve obroke je taj što ljudi jako često nemaju mjeru. Stav da zaslužuju jedan velik i kalorijski obrok bez ikakvih ograničenja u velikom broju slučajeva dovede do prejedanja.

Treći problem takođe je vezan uz pretjerivanje.

Preporučeno

MANDIĆ ZAKAZAO SJEDNICU BEZ KOLEGIJUMA I KONSULTACIJA SA OPOZICIJOM: Umjesto na Cetinju zasijedanje u Podgorici?

Vučić optužio ĐUKANOVIĆA, PLENKOVIĆA I KURTIJA za kampanju protiv njega i „Ujedinjene Srbije“

Pobjeda koja simbolizuje hrabrost i snagu zajedništva Crnogoraca

VUKOVIĆ: Dio vladajuće elite usporava integracije, a odgovornost prebacuje na Hrvatsku

Svetozar Marović će za sedam dana biti SLOBODAN ČOVJEK

ŠAVNIK: Sletjelo vozilo u kanjon rijeke Komarnice, jedna osoba povrijeđena

Oni koji se drže relativno laganih i kratkotrajnih dijeta, umjesto jednog obroka kojim krše dijetu u nedjelji, u svoj plan ishrane svakodnevno znaju ubaciti neki manji obrok varanja van zadatog jelovnika.