Video
Ponekad praktično hodamo kao Frankenštajn sve dok ne iskrckamo leđa, preznojimo se i uz uzdah olakšanja se zavalimo u fotelju. A da li ste se ikad pitali koliko to može da bude loše po vaša leđa? Šta se dešava kada vi to uradite?
Preporučeno
Naši zglobovi su izgrađeni od ligamenata i tetiva, a između njih se nalazi hrskavica koja pomaže da se oni pokreću glatko i da se sve lagano pomjera. Kada ih izložimo pritisku oni pucaju i oslobađaju gas koji je zapravo ono pucketanje koje čujemo. S vremena na vrijeme, to je skroz u redu, ali pucanje na dnevnom nivou dovodi do toga da se hrskavica potroši, pa dolazi do bola i eventualnog kidanja ligamenata.
Umjesto da krckate leđa lagano se istežite i vježbajte sigurno i bez tenzije u zglobovima. Topla kupka takođe može da pomogne, kada izađete iz vode lagano se istegnite napred i ostanite u tom položaju 15 do 30 sekundi.
Ako je bol u gornjem dijelu leđa, onda nekoliko puta nedjeljno lezite na leđa i stavite valjak ispod leđa koji ćete kotrljati odbacujući se stopalima. Podignite zadnjicu. Prekrstite ruke preko grudi i odgurnite se nogama, prenosi Telegraf.
