Evo u koliko sati treba da jedete voće i slatkiše, a kada tjesteninu!

Uvaženo je mišljenje da je ujutro dobro jesti voće jer ubrzava metabolizam, ali istina je drugačija.

Naime, voće i slatkiše treba uzimati kad je u tijelu najmanja količina inzulina, a to je oko 17 sati.

https://www.instagram.com/p/Br2Q05_HTH1/

Tako nećete remetiti rad gušterače, pa se u telu neće dešavati oscilacije u količini šećera i metabolizam će biti uravnotežen.

Treba voditi računa i da je količina voća dovoljna, odnosno da stane u jednu šaku.

https://www.instagram.com/p/Br2Qh9pn61l/

Tjesteninu treba jesti oko 15 sati jer je do tada najveća aktivnost enzima koji pomažu u varenju, pa nećete nakupiti višak kilograma. Kombinujte je s mesom.

 https://www.instagram.com/p/Br2Q5X5lyY8/

Ništa bez doručka 

Stručnjaci savjetuju i da nikada ne preskačete doručak. Pijte kafu poslije doručka, a možete popiti i čaj. Između obroka napravite razmak od četiri sata, a nikada ne kombinujte proteine i ugljene hidrate, poput mesa i krompira.

Nemojte jesti ništa sat ili dva prije spavanja, a do 11 sati ujutro možete jesti štoa god poželite!