Video
Studije su još odavno dokazale da tuširanje može da vam razbistri um i pojača kreativnost. Tuširanje ne samo da utiče na bolji san, već vam, koliko god zvučalo apsurdno, pomaže da zaspite!
Ipak, ne bi trebalo pravo iz kade da uskočite u krevet. Doktorka Dajana Augeli iz Centra za medicinu sna ističe da je ključna stvar vrijeme.
“Nije poželjno da se zagrijevate tik pred spavanje. Naprotiv, hlađenje je signal koji vam govori da je vrijeme da krenete na spavanje”, kaže Augeli. Možda nam je zato hladno kad nam se spava!
Još nam ostaje pitanje – koji je najbolji tajming?
Doktorka kaže da je to oko 90 minuta prije nego što planirate da legnete. Za to vrijeme, tijelo će regulisati bioritam i poslati signale pospanosti, koji ukazuju da je vrijeme za spavanje.
Odmah nakon tuširanja, tijelo je zagrijano, a vi se osjećate aktivnije i kreativnije. Ali, kako vrijeme prolazi, nastupa proces hlađenja, a organizam počinje da osjeća potrebu za odmorom.
Preporučeno
Dodatni plus je to što će vam se i kosa za 90 minuta sigurno potpuno osušiti.
