Video
Maslinovo ulje je vrlo zdravo i uvijek je dobrodošlo u ishrani, a njegov glavni sastojak je mononezasićena oleinska kiselina koja ga čini najzdravijom masnoćom.
Ipak, i kod konzumacije maslinovog ulja treba biti oprezan, naročito ako želimo da smršamo!
Mnogi ga koriste upravo za mršavljenje jer jda sadrži manje kalorija. Međutim, ljekari kažu da je ovo jedna od najvećih zabluda. Ako stavljamo ulje u sva jela i u salate, unijećemo previše i dobiti kontraefekat (2 kašičice maslinovog ulja sadrže 90 kalorija!).
Dakle, maslinovo ulje ne smije da se koristi preterano, ali dobra vijest je da za razliku od biljnog ulja ili masti, ima nizak nivo holesterola. Isto tako, maslinovo ulje je snažan antioksidans visoke hranljive vrijednosti, na kojem će vam tijelo biti zahvalno.
Važno je samo koristiti ga umjereno.
Preporučeno
Zadovoljna.hr
