Hale Beri holivudska glumica ima 51. godinu i svakako je dokaz da možemo starosti da stanemo na put, jer ona izgleda očaravajuće. Mnogi će reći da joj lako jer ima novca ali u stvari njena rutina vježbanja ali i genetika dosta su pomogle da danas izgleda savršeno.. 

U više navrata pričala je da su za to zaslužni zdrava ishrana i redovno vježbanje, a svoje fitnes rutine često objavljuje i na Instagram profilu.

Tako je nedavno tamo podijelila kratku, ali efektnu vježbu koju često praktikuje i to u udobnosti svog doma.

“Danas je dan za zabavu’. Pokazaću vam jednu vježbu koju možete da radite kod kuće. Ako nemate luksuzne slajder diskove – nisu vam ni potrebni. Poslužiće i dva kartonska tanjira”, rekla je Hale Beri na početku videa, a zatim se “bacila” na vježbanje.

Holivudka diva je ovu vježbu nazvala “slide runners”, a izvodi se tako da svakim stopalom stanete na jedan papirni tanjir, a dlanove položite na pod, baš kako je Hale prezentovala na fotografiji ispod.

Zatim treba da naizmjenično kližete nogama napred-nazad, a ova vježba aktivira trbušne mišiće, ali i oblikuje vaše noge i guzu.

Vježbu možete da izvedete na parketu, ali i tepihu, pa čak i na travi. Hale je preporučila da uradite tri do pet serije na dan sa po 25 ili 50 ponavljanja.

zena.blic.rs