Video
Desilo se i to: psiholozi su promenili mišljenje o uticaju stresa na naše zdravlje. Profesor pozitivne psihologije Tal Ben-Shahar s Harvarda i psihološkinja Dr. Kelly McGonigal sa Stanforda potvrđuju kako od stresa ipak ima koristi za našu dobrobit.
Glavni problem kako kažu, nije stres, već manjak oporavka od njega. Kako se lakše nositi s njim donosimo u nekoliko zanimljivih savjeta stručnjaka.
Promijenite percepciju stresne situacije
Naravno, stres je za svaku osobu drugačiji, ali kako se nosimo sa njim zavisi uveliko o našoj subjektivnoj interpretaciji objektivne situacije. Studije pokazuju drastičan pomak u rezultatima kada pojedinci gledaju na stres kao na mogućnost ličnog napretka, nego kao preteću situaciju.
Učite iz stresnih situacija
Ne samo da stres uzrokuje porast adrenalina i dopamina, koji potiču kretanje krvi i kiseonika kroz tijelo, podstičući razbuđivanje i fokus, kao i otpuštanje hemikalija koje obnavljaju ćelije, sintezuju proteine i poboljšavaju imunitet. Ona takođe podstiču tijelo da proizvodi više DHEA, hormona povezanih s rastom mozga.
Znajte kada stres treba da isključite
Uvažavanje ideje stresa je ključno, ali podjednako je važno da znate kada se isključiti kada je to moguće, kaže Ben-Shahar. Za uspješne i srećne ljude tvrdi da su to oni koji umiju između svojih brzih života sebi da osiguraju periode opuštanja, bilo da je to kvalitetan san ili ono što on naziva ” Ostrvom duševnog zdravlja” što su periodi kada se distanciramo od tehnologije.
Preporučeno
izvor: Elle Croatia
