Fitnes trener Džerard Hol podijelio je jednostavan, ali efikasan savjet za one koji žele brzo da skinu masne naslage sa stomaka.

On ističe jednu ključnu naviku koja može pomoći u smanjenju dvije vrste tjelesne masti koje se nalaze u predjelu stomaka – a to je izbacivanje alkohola.

“Ako vam stomak izgleda naduveno, pokazaću vam kako da ga se riješite. Dakle, imamo dvije vrste sala koje okružuju naš centralni dio – potkožno salo, koje je spoljašnji sloj, i visceralno salo, koje okružuje unutrašnje organe”, objasnio je.

Ukoliko imate previše visceralne masti u predjelu stomaka, to salo s vremenom postaje tvrdokorno i teže ga je skinuti. Međutim, izbacivanjem ili barem smanjivanjem unosa alkohola, možete pomoći u eliminaciji tih masnih naslaga.

Džerard alkohol naziva “jednom od najgorih stvari koje možete učiniti ako želite da se riješite visceralne masti” navodeći njegovu visoku kalorijsku vrijednost i činjenicu da ga je lako piti u prevelikim količinama kao ključne razloge.

Povezani članci

Život

Ljekari izvdajaju ljekove koje ne bi trebalo mješati sa alkoholom

Društvo

ALKOHOLIZAM: Začarani krug iz kog je teško naći izlaz

Život

Koliko alkohola dnevno smijemo popiti, a da ne postanemo alkoholičari?

“Alkohol može napraviti haos u vašim hormonima, uključujući testosteron, a može vas navesti i na loše izbore kada je ishrana u pitanju. Kada pijete alkohol, tijelo daje prednost njegovoj razgradnji u odnosu na sagorijevanje masti, čime se efikasno zaustavlja svaki napredak u mršavljenju”. naglasio je.

Prema podacima britanskog NHS-a, preporučeni nedjeljni limit je 14 jedinica alkohola, uz upozorenje da “ne postoji potpuno bezbjedna količina”. 

Jedna jedinica alkohola jeste 10 mililitara ili osam grama čistog alkohola – što je približno količini koju prosječna odrasla osoba može da preradi u roku od jednog sata.