Video
Fitnes trener Džerard Hol podijelio je jednostavan, ali efikasan savjet za one koji žele brzo da skinu masne naslage sa stomaka.
On ističe jednu ključnu naviku koja može pomoći u smanjenju dvije vrste tjelesne masti koje se nalaze u predjelu stomaka – a to je izbacivanje alkohola.
“Ako vam stomak izgleda naduveno, pokazaću vam kako da ga se riješite. Dakle, imamo dvije vrste sala koje okružuju naš centralni dio – potkožno salo, koje je spoljašnji sloj, i visceralno salo, koje okružuje unutrašnje organe”, objasnio je.
Ukoliko imate previše visceralne masti u predjelu stomaka, to salo s vremenom postaje tvrdokorno i teže ga je skinuti. Međutim, izbacivanjem ili barem smanjivanjem unosa alkohola, možete pomoći u eliminaciji tih masnih naslaga.
Džerard alkohol naziva “jednom od najgorih stvari koje možete učiniti ako želite da se riješite visceralne masti” navodeći njegovu visoku kalorijsku vrijednost i činjenicu da ga je lako piti u prevelikim količinama kao ključne razloge.
“Alkohol može napraviti haos u vašim hormonima, uključujući testosteron, a može vas navesti i na loše izbore kada je ishrana u pitanju. Kada pijete alkohol, tijelo daje prednost njegovoj razgradnji u odnosu na sagorijevanje masti, čime se efikasno zaustavlja svaki napredak u mršavljenju”. naglasio je.
Prema podacima britanskog NHS-a, preporučeni nedjeljni limit je 14 jedinica alkohola, uz upozorenje da “ne postoji potpuno bezbjedna količina”.
Preporučeno
Jedna jedinica alkohola jeste 10 mililitara ili osam grama čistog alkohola – što je približno količini koju prosječna odrasla osoba može da preradi u roku od jednog sata.
