Video
Ne kaže se bez razloga da je januar najdepresivniji mjesec u godini: prazni računi, povratak na posao, virusi i grip, neželjeni kilogrami. Kako se izvući iz toga? Najgore što možemo da učinimo je da joj se prepustimo. Postoji nekoliko načina kako je možemo pobijediti:
Promjena izgleda
Nova godina – nova ti! Promjena ne mora biti drastična, a čak i najmanja je dobrodošla. Najupečatljivija promena svakako je promjena boje ili dužine kose, ali ako nisi spremna za taj korak, možeš jednostavno napraviti frizuru kakvu ne nosiš svakodnevno
Ako si vjerna nude ruževima, probaj da ih zamijeniš nekim upečatljivijim bojama poput crvene, ružičaste ili narandžaste. U svakom slučaju, sigurne smo kako ćeš se nakon promene bolje osjećati.
Vježbanje
Jedan od najučinkovitijih načina za uklanjanje depresije je – znojenje! Tokom vježbanja tijelo otpušta endorfine, poznatije kao hormone sreće. To uveliko pomaže u borbi protiv depresije, a vježbanje je dobro i za fizičko zdravlje.
Nakon nekog vremena primetićeš i prve rezultate što, takođe, pozitivno deluje na raspoloženje.
Generalno čišćenje
Da, znamo da ti ovo nikako ne zvuči kao dobra ideja, ali, vjeruj nam, pomaže! Jesi li primijetila da budeš srećnija nakon što se riješiš bespotrebnih stvari u ormaru, ali i u cijelom stanu? Nered i gomila stvari mogu negativno uticati na naše raspoloženje.
Prema tome, čišćenje na neki način može imati katarzičan učinak i čini nas srećnijima. Osim toga, čišćenje je odličan način da se pokreneš nakon lijenčarenja tokom praznika.
Šetnja na svježem vazduhu
Preporučeno
Zatvaranje u kuću nikako ti neće pomoći u borbi protiv depresije. Upravo zbog toga bi trebalo da provodiš što više vremena na svježem vazduhu. Pozovi prijateljicu ili partnera u šetnju ili na planinarenje.stilkurir.rs
