Video
Kaže se da se “po jutru dan poznaje”. Ono što učinite nakon buđenja može uticati na vaš osjećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tokom cijelog dana.
Preporučeno
Lični trener i nutricionistkinja Monika Mej navodi 15 zdravih jutarnjih navika zahvaljujući kojim ćete se osjećati bolje, snažnije i odmornije, piše Index.
- Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vrijeme
- Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tijela
- Vježbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu
- Otvorite prozor da uđe svjež vazduh
- Izbjegavajte telefon i računar bar sat
- Pojedite nekoliko zrna kakaa
- Vježbajte i znojte se
- Prošetajte
- Pojedite zdrav doručak
- Popijte kafu
- Napravite dnevni raspored
- Istuširajte se u hladnoj vodi
- Šetajte umjesto da vozite ili koristite javni prevoz
- Dobro se rastegnite
- Pojedite doručak rukom kojom se manje služite jer tako vježbate moždane vijuge
