Video
Najlakša stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje je piti više vode. Iako svi to znamo, tempo života nam je takav da ponekad jednostavno zaboravimo unositi dovoljno tečnosi, što donosi brojne probleme.
Usporena probava, glavobolja, konstantna glad i umor samo su neki od simptoma nedostatka vode u tijelu. I u trenucima kada je dehidracija daleko, naše tijelo može biti žedno, pa zato treba svaki sat unosti tečnost.
Kada piti toplu vodu
Prema preporukama Mayo klinike, odrasla žena trebala bi popiti 11,5 čaša, a muškarac 15,5 čaša vode na dan. Blagodati su brojne, od ubrzane probave, preko zdravijih zglobova sve do regulacije temperature u tijelu.
Doktorica Žaklin Šifer tvrdi da bismo trebali piti i toplu i hladnu vodu, ali u različito vrijeme i iz različitih razloga, prenosi Popsugar.
“Topla voda može umanjiti nivo stresa i blagotvorno djelovati na centralni nervni sistem”, kaže ona.
Dodaje i kako je veoma važna za probavu:
“Topla voda može pomoći kod zatvora i ubrzati probavu”.
A kada hladnu
S druge strane, hladna voda takođe nosi određene prednosti.
“Čaša hladne vode dobra je za vašu kožu, vraća sjaj licu i pomaže kod bolnih i upaljenih mišića. Može podsstaknuti cirkulaciju, posebno na površini kože. U ovim slučajevima bolja je od tople vode koja može kožu lišiti njenih prirodnih ulja”, kaže doktorica.
“Važna je i nakon treninga. Poslije treninga, hladna voda može pomoći vašemu tijelu da se lakše nosi s upalama i brže oporavi“, napominje ona.
“Zdravlje u kući”
Idući put kada posegnete za čašom vode, obratite pažnju na stanje u kojemu se nalazite: temperatura vode mogla bi vam pripomoći da izvučete najviše što možete iz nje.
Preporučeno
