Video
Zaboravljamo da se na licu nalazi čak 57 mišića, koje takođe treba da jačamo ako želimo da spriječimo njihovo opuštanje, odnosno da obezbijedimo njihovo zatezanje, podizanje i na taj način zadržimo mladoliki izgled.
Za vježbanje ovog dijela tijela treba izdvojiti 15 do 20 minuta. U toku prve tri nedjelje sljedeće vježbe radite svakodnevno, a potom u naredna dva mjeseca iste vježbe izvodite pet puta nedjeljno.
Preporučljivo je da trening radite ispred ogledala, kako biste mogli da kontrolišete da li vježbe radite pravilno.
Vježba 1: IZBRIŠITE “SMIJALICE”
Izgovarajte dugo slovo O. Dok izvodite ovu vježbu uvucite usne preko zuba, a zatim se nasmijte.
Vježba 2: OPUSTITE LICE
Udahnite kroz usta, stisnite zube i usne rastegnite u osmijeh, pa izdahnite kroz usta. Ovu vježbu ponovite dva puta u trajanju od tri sekunde.
Vježba 3: ZATEGNITE PODBRADAK
Nasmešite se, kao da želite da napravite grimasu. Donju usnu uvucite preko donjih zuba i držite 20 do 30 sekundi.
Vježba 4: ZATEGNITE OBRAZE
Preporučeno
Udahnite duboko kroz nos i zadržite dah dvije-tri sekunde. Naduvajte obraze i nakon dvije sekunde izdahnite kroz usta isprekidano i snažno. menshealth.rs
