Prema nedavnom istraživanju objavljenom u časopisu Nature Neuroscience, čak i jednostavni pokreti tijela poput zatezanja trbušnih mišića mogu poboljšati zdravlje mozga.

Kako vježbanje “čisti” mozak

Stručnjaci navode da kada se tijelo pomiče, čak i suptilno, trbušni mišići stvaraju promjene pritiska koje nježno pomiču mozak.

“To je bitno jer se čini da kretanje pomaže u cirkulaciji cerebrospinalne tečnosti koja okružuje mozak i moždinu. Istraživači vjeruju da ovaj utjecaj na kičmenu moždinu može pomoći mozgu da ukloni otpadne proizvode koji bi inače mogli doprinijeti neurodegenerativnim bolestima”, rekao je dr. David Perlmutter.

Takođe, ljekari pojašnjavaju da redovna tjelesna aktivnost ima najbolje dokaze za utjecaj na zdravlje mozga, piše Real Simple.

Uz to, vježbanje povećava proizvodnju serotonina, dopamina i norepinefrina koji igraju bitnu ulogu u izoštravanju pažnje i regulaciji raspoloženja. Osim toga, vježbanje ima koristan utjecaj na smanjenje stresa i poboljšanje kognitivnih funkcija.

Preporučeno

ĐURAŠKOVIĆ: Cetinjem upravlja Prijestonica, a ne klanovi, KNEŽEVIĆ POTROŠENA POLITIČKA LUTKA

VUČIĆ KAŽE DA SE GLADAN VRATIO IZ CG: ,,Udario” po slanini i kobasici

Medojević okreće leđa Mandiću: “NSD-u nije prioritet srpski narod, Knežević može okupiti širu srpsku koaliciju”

Udala se zlatna lavica, Jadranka u Zagrebu pjevala crnogorske pjesme: U crvene svi su boje, sinovi i šćeri tvoje

SANCHEZ IZ CG POSLAO PORUKU EVROPI: Ovu zemlju toplo preporučujem za turističku posjetu

U proteklih pet godina prestao radni odnos za 56 tužilaca