Prema nedavnom istraživanju objavljenom u časopisu Nature Neuroscience, čak i jednostavni pokreti tijela poput zatezanja trbušnih mišića mogu poboljšati zdravlje mozga.

Kako vježbanje “čisti” mozak

Stručnjaci navode da kada se tijelo pomiče, čak i suptilno, trbušni mišići stvaraju promjene pritiska koje nježno pomiču mozak.

“To je bitno jer se čini da kretanje pomaže u cirkulaciji cerebrospinalne tečnosti koja okružuje mozak i moždinu. Istraživači vjeruju da ovaj utjecaj na kičmenu moždinu može pomoći mozgu da ukloni otpadne proizvode koji bi inače mogli doprinijeti neurodegenerativnim bolestima”, rekao je dr. David Perlmutter.

Takođe, ljekari pojašnjavaju da redovna tjelesna aktivnost ima najbolje dokaze za utjecaj na zdravlje mozga, piše Real Simple.

Uz to, vježbanje povećava proizvodnju serotonina, dopamina i norepinefrina koji igraju bitnu ulogu u izoštravanju pažnje i regulaciji raspoloženja. Osim toga, vježbanje ima koristan utjecaj na smanjenje stresa i poboljšanje kognitivnih funkcija.

Preporučeno

DESETINE HILJADA ZAPOSLENIH NA MINIMALCU, RIJETKI SA PETOCIFRENIM ZARADAMA: Prosječna plata raste, ali je mnogi ne dosežu

Alabar o tenderu za devet plaža u Crnoj Gori: „Bila je to glupa ideja, krivio sam advokata“

PODJELE U SPC: Joanikije i Metodije u klinču zbog Vučića

DANSKI MEDIJI: Meseršmit se kaje zbog susreta, nije čuo ni za Dajkovića ni za njegovu partiju

OLENIK ZA STANDARD: Vučić u izbornoj ofanzivi, a MCP ide ka samostalnoj crkvi

UDES NA BARUTANI: Povrijeđeno šest albanskih državljana, među njima četvoro djece