Vježbanjem se direktno utiče na možadno tkivo i poboljšava veza između nervnih ćelija, stvaraju se nove sinapse, razvijaju se novi neuroni i krvni sudovi, poboljšava se energetska efikasnost ćelija, čak se popravlja i neuronska šteta.
Tip vježbe koji najbolje djeluje na mozak jeste aerobik fitnes i trening izdržljivosti. Što se tiče trajanja i samog truda kojji se ulaže u vježbu on nije toliko bitan, važno je da se vježba jer svaka vježba za ovu svrhu je korisna, sem na primjer vježbi istezanja. Ukoliko ste fizički aktivni cio život, to će svakako uticati na bolje kongitivne sposobnosti kasnije u životu.
Aktivni mentalni mišići su izuzetno značajni i neophodno je da oni budu u formi, baš poput vašeg tijela, ne smijete ih zanemariti i iz tog razloga moraju biti zaista angažovani.
Ukrštene riječi. sudoku, šah, različite video igre sve su to načini da um održavate u formi ali kao i kod svakog vježbanja i ovde važi pravilo da se mora vježbati redovno ne bi li se dobili rezultati.
Preporučeno
Generalno, vježbe mogu pomoći da usporite starenje, ali ipak ne mogu pomoći da zaustavi bolest poput recimo alchajmerove, međutim postoje ipak razlozi za nadu. Bar jedan dio ove bolesti leži u vaskularnom sistemu, tako da vježbanjem možte spriječiti potpuni razvoj alchajmera.
Video