“Iako može nakratko da poveća nivo energije, kofein dovodi do naknadnog umora”, rekla je ona.

Isto važi i za jednostavne ugljene hidrate i šećer. Tijelo ih brzo vari i razgrađuje, što daje privremeni podsticaj energije. Međutim, nakon toga slijedi nagli pad, koji izaziva pospanost, prenosi Index.hr.

“Kada pijete alkohol, neuroni u vašem mozgu rade sporije, što otežava vaš proces razmišljanja. To dovodi do smanjenja moždane aktivnosti, pružajući umirujući efekat”, dodala je ona.

Preporučeno

MILIĆ PREKO SPLITA, PA MINHENA OTIŠAO ZA BEOGRAD: Prikrivao boravak u CG ili trag do navodne imovine velike vrijednosti?

SPAJIĆ VUČIĆU: Nije baš primjereno da sa Vaše pozicije preuzimate ulogu PR-a Rusije i drugima držite lekcije o principijelnosti

Sutjeska smijenila Pekovića, Bakrač među igrače dolazio u trenerci Crvene zvezde

NOVI FRONT BEOGRADA PREMA PODGORICI – ĐURIČKOVIĆ: Potreban institucionalni odgovor, ne prepucavanje na mrežama

SJEĆANJE NA MEDOVINU: Četiri godine bez odgovora o 48 minuta koji su promijenili Cetinje

UHAPŠEN DRŽAVLJANIN SRBIJE U IGALU: Osumnjičen da je udario pesnicom maloljetnika

Da biste održali visok nivo energije, nutricionista savjetuje da u ishranu uključite banane, orašaste plodove, jaja, crnu čokoladu i zeleni čaj.