Koliko je često treba mijenjati i kako je prati?  Prema rezultatima provedene ankete 2012. godine, 91 posto ljudi mijenja plahte svake dvije sedmice. Iako se čini da je to nepisano pravilo, stručnjaci savjetuju da novu posteljinu stavite svake sedmice.

Razlog za to je što se na njoj nakuplja puno prljavštine koja se ne vidi okom, ali tu su uključene grinje, a i prljavština s kože. Bakterije, gljivice, alergeni ili prljavštine s ljubimca… sve se to može nalaziti na vašoj posteljini. Ono što još ona upija jest vaš znoj i stanice kože. To ne mora nužno značiti da ćete od toga biti bolesni, ali u teoriji to može biti rezultat. Dermatitis i ostale kožne reakcije, takođe, mogu biti posljedica spavanja na prljavoj posteljini.

Deke je pametno prati svakih sedam do 14 dana. Studija provedena 2005. godine je zaključila kako su jastuci najčešći izvor gljivica i prljavštine, a većina nas koristi isti jastuk godinama. Savjet je stručnjaka da jastuk mijenjate svake godine, a često mijenjanje jastučnice sprečava bliski kontakt s prašinom i bakterijama. Prekrivači mogu trajati i do 20 godina ako je na njima zaštita.

Ono što je najvažnije kada perete posteljinu jest jako topla voda, a poželjno je dodati i prašak za rublje. Ta će kombinacija sigurno ukloniti većinu bakterija i alergena. Dodate li tome i peglanje, sigurni ste potpuno. 

Posteljinu, čistom između dva pranja možete održati ako se kupate prije spavanja, ne odmarate u krevetu nakon treninga ako ste niste okupali, uklonite šminku s lica prije spavanja, ne jedete u krevetu, ljubimci ne dolaze na krevet, očistite prljavštinu sa stopala prije ulaska u krevet i ako spavate u čarapama tek ih tad obucite.