Video
Većina stručnjaka preporučiće SPF od 30 ili više ako mnogo vremena provodite izloženi direktnoj sunčevoj svjetlosti. Međutim, viši SPF ne znači nužno i bolju ukupnu zaštitu, piše Insider.
Trebalo bi da znate da većina krema za sunčanje je formulisana tako da blokira dvije vrste štetnog UV zračenja, od kojih oba mogu da prouzrokuju karcinom kože. Takođe je važno da znate da UVA zraci prodiru dublje i prouzrokuju bore, tamne mrlje i prerano starenje, dok UVB zraci prouzrokuju opekotine i preplanulost.
„Kada govorimo o broju koji stoji uz oznaku SPF, kako on raste, zaštita od UVA opada zbog načina na koji zaštitni sastojci u kremi za sunčanje međusobno djeluju, zbog čega se SPF 100 ne preporučuje“, kaže dr Orit Markovic, „direktorka Pigmented Lesions and Skin Cancera“.
Kako odabrati pravi SPF?
Prema „Skin Cancer Foundation“, krema za sunčanje SPF 15 najbolji je izbor za obavljanje uobičajenih dnevnih zadataka i aktivnosti, poput šetnje sa psom. Ali ako se planirate da se bavite bilo kakvim aktivnostima na otvorenom, poput planinarenja ili plivanja, svakako odaberite SPF 30.
I pobrinite se da to uvijek budu kreme za sunčanje širokog spektra. Kreme za sunčanje širokog spektra štite i od UVA i od UVB zraka.
Kako odabrati pravu kremu za sunčanje?
Najbolje je izbjegavati aerosolne kreme za sunčanje jer su istraživači otkrili da većina ljudi koji koriste kreme za sunčanje u spreju nanose samo 25 odsto potrebne količine.
Zapravo, da biste pravilno koristili sprejeve za zaštitu od sunca, trebalo bi da prskate svako područje, noge, stopala, leđa, ruke i ramena, oko šest sekundi, što je preporuka stručnjaka sa „Harvard Medical School“.
Umjesto sprejeva, odaberite guste losione i nanesite ih 15 minuta prije nego što izađete napolje, da bi ih koža dobro upila.
Bez obzira na to koji SPF koristite, trebalo bi da nanosite kremu za sunčanje svaka dva sata ako napolju provodite više vremena.
Preporučeno
Ako ste se upravo okupali u bazenu ili moru, odmah nanesite novi sloj kreme jer ni vodootporne kreme nisu potpuno vodootporne.
