Video
Vašem tijelu je potrebno skoro dva sata da svari ono što jedete. Hrana prolazi kroz grlo do stomaka i onda kroz crijeva prije nego se izbaci iz organizma. U tijelu postoji tečnost koja pomaže varenju i ako pijete vodu prije jela, ne samo da razređujete tečnost nego i uznemiravate organizam u toku varenja. Zbog toga se ne preporučuje da pijete vodu prije jela. A ako ipak to odlučite da uradite, popijte je pola sata prije nego počnete da jedete, rekla je nutricionistkinja Anju Sod.
PIJETE LI VODU ZA VRIJEME RUČKA?
Ona takođe savetuje da ne pijete vodu u toku jela jer ona otežava crijevima i želucu da na normalan način vare ono što ste pojeli.
U njenim istraživanjima se navodi da se ne treba “pretrpavati” vodom nakon jela jer će vas ona “naduvati” te ćete poremetiti normalan proces varenja i brže ćete postati ponovo gladni. Predlaže da sačekate pola sata prije nego popijete vodu posle jela.
- Moja preporuka jeste da podijelite dva litra vode na cio dan i postepeno pijete, tako da se nikad ne prepunite. Previše vode remeti varenje pa se može desiti da višak hrane ostane u organizmu i poremeti nivoe insulina i šećera, a to vodi dijabetesu, rekla je Anja.
Preporučeno
