Video
Donosimo vam recept koji je super ukusan i koristan ukoliko vježbate i želite da steknete određenu mišićnu masu.
SASTOJCI:
– 2 kašike ovsenih mekinja
– 1 mjerica protein praha sa ukusom vanile
– 1 jaje
– ½ kašičice praška za pecivo
– 1 kašika kikiriki putera
– 1 banana, izgnječena
– 1 kašičica maslinovog ulja
PRIPREMA:
Preporučeno
Sve sastojke stavite u jednu posudu i dobro ih izmiješajte rukama. U modle za mafine prvo stavite malo ulja a zatim i smjesu tako što ćete ravnomjerno popuniti udubljenja. Sve stavite u mikrotalsnu pećnicu i pecite otprilike minut i po. Nakon tog vremena okrenite modlu na drugu stranu I dodatno pecite kolače još 90 sekundi ako je potrebno. Možete da ih jedete dok su još vrući, bez griže zavisti kao u slučaju drugih kolača. Vaši mišići će vam biti zahvalni na ovom obroku.
