“Čak i minorne promjene u trajanju sna iz noći u noć mogu da imaju posljedice na to kako ljudi reaguju na događaje u svakodnevnom životu”, rekla je psiholog Nansi Sin sa univerziteta Britiš Kolumbija u Vankuveru.
Sin i njene kolege proučili su podatke anketa sprovedenih na skoro 2.000 odraslih osoba starosti između 33 i 84 godine, koji su osam dana u kontinuitetu odgovarali na pitanja o trajanju sna, izloženosti dnevnom stresu i o tome kako su doživeli pozitivne i negativne događaje.
“Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja ili provedu vrijeme u prirodi, obično se taj dan osjećaju srećnije i ispunjenije. Ali ustanovili smo da neispavane osobe pozitivne događaje ne doživljavaju sa toliko pozitivnih emocija”, rekla je Sin.
Na sreću, važi i obrnuto. Duži san percepciju pozitivnih događaja čini još boljom i štiti od posljedica dnevnog stresa.
“Efekat je još veći na osobe sa hroničnim zdravstvenim problemima”, istakla je Sin i dodala:
“Kada je riječ o osobama sa hroničnim zdravstvenim stanjima, otkrili smo da je duži san, u poređenju sa uobičajenim trajanjem sna rezultirao boljom reakcijom na pozitivna iskustva sledećeg dana”.
Neočekivan je rezultat je taj da nije pronađena veza između trajanja sna i negativnih reakcija, što ukazuje na to da je san posebno važan za “pozitivnost””, napisali su naučnici u časopisu Health Psychology.
Preporučeno
Video