Video
Brza, laka i delotvorna dijeta – evo kako da najbrže izgubite višak kilograma pomoću maslina!
Ukoliko želte da na brz način izgubite kilograme nutricionisti predlažu da isprobate dijetu sa maslinama. Ova dijeta je veoma popularna u Italiji, a ukoliko volite masline i maslinovo ulje, neće vam teško pasti
Dijeta na bazi maslina je vrlo rigorozna i traje samo 3-5 dana. Za ovo kratko vrijeme možete izgubiti do 5 kilograma.
Masline su veoma zdrave, bogate su vlaknima, aminokiselinama, kalcijumom, cinkom, fosforom, bakrom, selenom i gvožđem, vitaminima B, C, E i R. Zelene masline u 100 grama sadrže 145 kalorija, 3,8 g ugljenih hidrata, masti 15,3 g, bjelančevine 1 g, masti 15,3 grama.
Doručak i ručak treba da se sastoji od salate koja je sačinjena od svježeg povrća i začinjena maslinovim uljem.
Preporučeno
Za ručak i večeru samo masline (zelene ili crne). Što se tiče pića, možete konzumirati samo negaziranu vodu.
