Hidratacija

Hidratacija je veoma važna kada imate dijareju. Dehidracija od dijareje može biti fatalna, posebno kod male djece i starijih, odraslih osoba. Studije su pokazale da su za odrasle sa blagim simptomima dijareje sportska pića i rastvori za rehidrataciju, koji se mogu nabaviti u apotekama bez recepta, podjednako efikasni.

Alkohol, mlijeko, gazirana pića i druga gazirana ili kofeinska pića ne bi trebalo da se koriste za hidrataciju, jer mogu pogoršati simptome.

Probiotici

Probiotici su izvori dobrih bakterija koje rade u crijevnom traktu da bi stvorile zdravo okruženje u crijevima. Oni su u suštini živi mikroorganizmi koji postoje u određenim namirnicama kao što su meki sirevi, sveži sirevi, tamna čokolada, zelene masline i jogurt.

Povezani članci

Život

Riješite problem nesanice uz jednu ukusnu namirnicu

Život

Kako da vam jagode traju što duže?

Život

Trik od 20 sekundi koji otkriva da li je čokolada prava

Dobre bakterije, koje žive u crijevnom traktu, neophodne su za normalno funkcionisanje gastrointestinalnog sistema. One igraju važnu ulogu u zaštiti crijeva od infekcije.

Kada se sistem promijeni antibioticima ili preplavi nezdravim bakterijama ili virusima, možete dobiti dijareju. Probiotici mogu pomoći kod dijareje obnavljanjem ravnoteže bakterija u crijevima.

Đumbir

Postoji jedna namirnica koja je godinama bila pogodna za sve vrste stomačnih tegoba – đumbir. Nalazi se obično u hrani, suplementima i čaju, a ublažava mučninu od hemoterapije, kretanja i trudnoće.

Hrana

Iako može zvučati kontraintuitivno da jedete ako imate dijareju, jedenje određene hrane može pomoći u ublažavanju simptoma dijareje i osigurati da se zdravlje neće pogoršati, piše Heltlajn.

BRAT dijeta

Držite se hrane sa malo vlakana, što je poznato i kao BRAT dijeta koja će vam pomoći da učvrstite stolicu. To uključuje:

• banane
• pirinač (bijeli)
• sos od jabuke
• tost

Zapravo, ime dijete je navedeno na engleskom jeziku. Banane (B), pirinač na engleskom je rice pa je drugo slovo u dijeti R, sos od jabuke – applesauce i tost kao posljednja stavka dijete.

Ostale namirnice koje preporučuju kada imate dijareju uključuju:

• ovsena kaša
• kuvani ili pečeni krompir (sa oljuštenom korom)
• pečena piletina sa skinutom kožom
• pileća supa

Hrana koju treba izbjegavati

Postoji hrana koju je preporučljivo izbjegavati i ljudi je obično ne podnose dobro kada imaju dijareju. U pitanju je pržena i masna hrana, a takođe trebalo bi da ograničite hranu bogatu vlaknima poput mekinja, kao i voće i povrće koje može pojačati nadimanje.

Namirnice koje treba izbjegavati uključuju:

• alkohol
• vještačke zaslađivače (koji se nalaze u žvakaćim gumama, dijetalnim bezalkoholnim pićima)
• pasulj
• bobice
• brokoli
• kupus
• karfiol
• leblebije
• kafa
• kukuruz
• sladoled
• zeleno lisnato povrće
• mlijeko
• grašak
• paprike
• suve šljive
• čaj

Kada posjetiti doktora

U većini slučajeva, simptomi dijareje će prestati u roku od 5-7 dana. Međutim, ljudi treba da pozovu ljekara ako dijareja traje nekoliko dana ili kućno liječenje nema efekata.