Kod većine ljudi mogu izazvati uništavanje crijevne flore, čemu se može suprotstaviti redovnim uzimanjem prebiotika i probiotika, koji snabdijevaju naše tijelo dobrim crijevnim bakterijama i obezbjeđuju im neophodne hranljive materije za njihov razvoj.
S druge strane, u borbi protiv loših bakterija opasnost je sve veća prilagodljivost i otpornost bakterija na antibiotike.Šta su antibiotici?
Antibiotici su lekovi koji se bore protiv neprijatnih infekcija izazvanih različitim vrstama bakterija. Oni to rade tako što ili ubijaju bakterije ili otežavaju bakterijama da rastu i razmnožavaju se.
Većina bakterija je bezopasna ili čak korisna za ljude jer na primer brinu o zdravlju naših crijeva, što je veoma važno za jak imuni sistem, ali neke druge mogu izazvati razne vrste infekcija i upala u našem tijelu.
Problem sa antibioticima je što uništavaju i dobre i loše bakterije, koje nam s jedne strane mogu pomoći, ali s druge strane mogu uništiti naš imuni sistem.
Pošto su medicinski antibiotici veoma jaki, sve više ljudi koristi prirodnu hranu, koja ima antibiotsko i antiinflamatorno dejstvo, a istovremeno može da brine o jačanju naše crijevne flore, kako u preventivne tako i u kurativne svrhe.
Najmoćniji prirodni antibiotici u borbi protiv bakterija
Med: Osim što je veoma ukusan, med je jedan od najboljih prirodnih ljekova i ljudi ga koriste hiljadama godina za ublažavanje zdravstvenih tegoba. Poznat je po svojim antiinflamatornim i antibiotskim svojstvima. I to prije svega zbog prisustva dva sastojka – vodonik peroksida i velike količine prirodnog šećera, koji inhibiraju rast i reprodukciju štetnih bakterija.
Med sa niskim pH oduzima vlagu bakterijama, zbog čega s vremenom dehidriraju i umiru. Ljudi su ga takođe dugo koristili za liječenje i dezinfekciju površinskih rana.
Crni luk: Luk nam suzi oči i mnogima je neprijatnog ukusa, ali može biti odlično rješenje u borbi protiv štetnih bakterija. Najefikasniji je ako ga isjeckate i ostavite da odstoji neko vrijeme kako biste povećali količinu fitonutrijenata koji se iz njega oslobađaju.
Fitonutrijenti su hranljive materije koje se nalaze samo u biljkama i koje povrću, voću, začinima i bilju daju karakteristične boje. Imaju veoma jaka antibiotska svojstva i takođe djeluju kao antioksidansi.
Luk može pomoći u smanjenju upale i bolova, ali je najefikasniji kada se jede sirov.
Bijeli luk: Kao i crni luk, preporučuje se da se sitno isjecka čen bijelog luka i da se ostavi da odstoji neko vrijeme kako bi se oslobodilo što više fitonutrijenata. Bijeli luk je dugo bio poznat kao jedan od najboljih prirodnih hranljivih sastojaka sa snažnim antibakterijskim i antimikrobnim dejstvom.
Može uspješno da se bori protiv mnogih sojeva bakterija i virusa, kao i protiv infekcija i upala poput prehlade, gripa i zubobolje.
Jabukovo sirće: Jabukovo sirće ima visokokvalitetna antibiotska svojstva zbog visokog sadržaja jabučne kiseline. Sprječava i ublažava probleme sa upalom grla i uspješno ubija bakterije koje izazivaju infekcije.
Cimet: Cimet se uklapa u mnoge ukusne recepte, dezerte i tople napitke, a ima i snažan antibiotski efekat u borbi protiv bakterija. Najbolje djeluje u liječenju gljivičnih infekcija, koje su jedan od glavnih uzroka gastrointestinalnih infekcija.
Najefikasnije će biti ako skuvate koru cimeta u kipućoj vodi, a zatim je pijete ohlađenu nekoliko dana zaredom. Pored toga, cimet takođe pomaže u snižavanju prekomjernog nivoa šećera u krvi na prirodan način.
Ulje origana: Ulje origana je snažan antioksidans sa dobrim antiinflamatornim svojstvima, a istovremeno pozitivno utiče na jačanje vašeg imunološkog sistema. Zahvaljujući tome što ima dva sastojka – karvakrolu i timolu, može da se uspješno bori protiv štetnih bakterija i gljivica. Takođe protiv onih vrsta bakterija koje su postale otporne na antibiotike.
Ulje origana je takođe najbolje konzumirati tako što ćete staviti nekoliko kapi u vodu i piti smješu nekoliko dana zaredom. Možete ga nabaviti i u želatinskim kapsulama kao dodatak ishrani.
Karanfilić: Karanfilić je posebno efikasan u borbi protiv štetnih bakterija koje se akumuliraju u usnoj duplji. Ovo je omogućeno sastojkom koji se zove eugenol.
Ehinacea: Ehinacea, poznata i kao američka ili ljubičasta slama, često se koristi za liječenje različitih vrsta infekcija i površinskih rana. Ima dobru sposobnost da ubije bakterije koje izazivaju upalu grla, ali takođe uništava druge vrste bakterija i bori se protiv upale izazvane ovim bakterijama.
Ostale prirodne namirnice koje imaju antibiotska svojstva i mogu vam pomoći da ubijete štetne bakterije su ren, koren đumbira, vitamin C i hrana koja sadrži velike količine ovog vitamina, kao i ekstrakti eukaliptusa.
Naravno, prije svega, uvek se konsultujte sa svojim ljekarom pre nego što uzmete bilo koji prepisani ili prirodni lijek, jer čak i prirodni ljekovi mogu imati neprijatne nuspojave.
Preporučeno
Video