Video
Naučnici poručuju da ne bi trebalo više da izmišljamo cijelu listu izgovora kada se ne možemo natjerati na naporni trening. Sjedeći način života uzrokuje nam dugoročno mnoge zdravstvene probleme i sve više postajemo svjesni potrebe za zdravijim načinom života. Mnogi vjeruju kako su najzdraviji oni koji idu redovno u teretanu.
Preporučeno
Ne trebate više da izmišljate cijelu listu izgovora kada se ne možete natjerati na naporni trening.
Istraživanje koje je sproveo American Cancer Society, pokazuje kako bi trebalo ad hodamo šest sati nedjeljno umjerenog intenziteta kako bismo osigurali zdraviji život, piše Večernji list.
Ranije istraživanje s Harvarda pokazalo je da hodanje smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja za 31 posto i rizik od prerane smrti za 32 posto.
Dovoljno je hodati nekoliko minuta svaki sat u danu ili jedan sat dnevno, stav je stručnjaka.
Ako i za ovo tražite izgovore, imajte na umu da jednu stanicu možete prošetati umjesto da se koristite javnim prevozom. Prošetajte i do prodavnice ili do kafića umjesto da idete automobilom.
