Video
Nema boljih! Ove namirnice su zdrave ukusne i što je najvažnije ne goje!
Avokado
Ovo voće ima visok sadržaj masti, odnosno njegov sadržaj kalorija je visok. Ali to su mononezasićene masti iz kategorije “blagotvornih”, koje su nam potrebne za lepotu kože i mladost.
Kokosovo ulje
Zasićene masti u kokosovom ulju dobile su posebno ime – trigliceridi srednjeg lanca. Našem tijelu su potrebne za aktivnu budnost tokom dana i dobar odmor noću, što je zauzvrat ključ vitkog tijela. Studija je pokazala da žene koje svakodnevno jedu dvije kašike kokosovog ulja povećavaju nivo dobrog holesterola, što pomaže u razgradnji masti.
Sok od paradajza
British Journal of Nutrition objavio je studiju u kojoj je ovo piće proglašeno gotovo glavnim sagorjevačem masti. Njegova tajna je u sadržaju adiponektina, hormona koji je odgovoran za pravilnu ravnotežu masnog tkiva.
Ovsena kaša
Ovsena kaša pomaže da se smanji nivo “lošeg” holesterola i na taj način jača zdravlje kardiovaskularnog sistema, “složeni” tip ugljenih hidrata, kao u ovsenoj kaši, pomaže da se ubrza metabolizam. “Biljni proteini i skrob pomažu vam da se osjećate sito.
Banane
Preporučeno
Jedna banana sadrži oko 450 miligrama kalijuma. “Kalijum je diuretik i ima blagi laksativni efekat, pomaže organizmu da se oslobodi toksina na prirodan način.
